夏までに痩せたい!※期間限定で本格ダイエット!!

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夏までに痩せたい!※期間限定で本格ダイエット!!

夏までに痩せたい!※期間限定で本格ダイエット!!


薄着が増えてきたり、海やプールといったイベントが増えがちな夏という季節を迎えるまでには、なるべくスリムなボディを手に入れておきたいものです。
そんな夏までにダイエットをする際、あと2週間しか期間がなくても諦めてはいけません。

 

夏までに痩せるには

2週間でも少しの工夫と頑張りによって見違えるほどスリムで綺麗な身体へと変身することが出来るからです。
まず、2週間でダイエットをしたい場合には食事を見直すことが求められます。
食事においては高カロリーなメニューである揚げ物やスイーツは2週間の間は我慢するようにしたり、なるべく低カロリーでヘルシーなメニューを選択するとおすすめです。

 

夏までに痩せよう!

野菜をたくさん食べて満腹感を高めたり、お肉であればミンチやサーロインやバラ肉よりも赤身のお肉やささみを選ぶようにしたり、低カロリーな食材を選択すると安心です。
また、食べるタイミングについても夜寝る数時間前以降には何も食べないといった工夫をしたり、夜ごはんの炭水化物の量を減らすといった工夫もおすすめです。
同じ量を食べる場合であっても夜に食べるよりも昼に食べた方が太りにくくなるので、短期間のダイエットでは夜の食事量を減らすと効果がてきめんです。
さらに、綺麗なボディメイクのためには一日10回ずつでも良いので腹筋やスクワットをするようにすると、ボディの見た目がすっきり綺麗になります。


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